BKKWheels
  • Bicycle Route
  • Bike Explorer
    • Bike Story
    • Cyclist Story
    • Bike Destination
  • Bike
  • Gallery
    • Photo Gallery
  • News
    • Event
  • Review
BKKWheels
  • Bicycle Route
  • Bike Explorer
    • Bike Story
    • Cyclist Story
    • Bike Destination
  • Bike
  • Gallery
    • Photo Gallery
  • News
    • Event
  • Review
BKKWheels
Home Bike Explorer Bike Story

ปั่น Trail อย่างมืออาชีพควรพกอะไรไปด้วย

Titisak Wangkasem by Titisak Wangkasem
ตุลาคม 1, 2019
in Bike Story, News
0
ปั่น Trail อย่างมืออาชีพควรพกอะไรไปด้วย
0
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

หลายคนเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยกับการปั่นจักรยานบนถนน จึงเริ่มหันเหเปลี่ยนเส้นทางใหม่ไปปั่นจักรยานท่องเที่ยวป่าแทน แต่ว่าการปั่นจักรยานเที่ยวป่า ก็ใช่ว่าจะง่ายดาย ยิ่งสำหรับคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ไปปั่นจักรยานในเส้นทางแบบนี้แล้ว ควรจะต้องทำความเข้าใจและเตรียมตัวให้พร้อมมากๆ วันนี้เรามาลองดูกันว่าก่อนที่จะไปปั่นจักรยานเที่ยวป่า เราควรต้องเตรียมพร้อมเรื่องอะไรกันบ้าง

แต่ที่แน่ๆ ต้องพกเครื่องดื่มที่ให้โปรตีนสูงที่ดื่มง่าย เหมาะที่จะดื่มได้ทั้งก่อนและหลังปั่น DNA Black High Protein ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เหมาะสม ด้วยขนาด 1 กล่อง 230 มล. ปริมาณพอดีท้อง มีโปรตีนสูงถึง 13 กรัม ช่วยให้อิ่มท้องนาน หาซื้อที่เซเว่นและร้านค้าชั้นนำทั่วไป หรือจะสั่งออนไลน์ได้แล้วตอนนี้ ที่ Lazada สะดวก ง่าย ส่งฟรีทั่วไทย
คลิกที่ link นี้นะ  http://bit.ly/2XU7ziM ดื่มทุกวัน ฟิตทุวัน

"ประกันอุบัติเหตุ"

RelatedPosts

วิ่งออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปวิ่ง

หลายเมืองใหญ่ ทำอย่างไรชวนคนใช้จักรยาน

เลือกหมวกจักรยานอย่างไร ใส่ปลอดภัย

#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน #DnaBlackHighProtein #ดีน่าแบล็คไฮโปรตีน #โปรตีนสูงสุด13กรัม #นมถั่วเหลืองสำหรับผู้ชาย

1. จักรยานเสือภูเขา

ก่อนจะไปปั่นจักรยานเส้นทาง Trail ก็ควรจะมีจักรยานเสือภูเขาดีๆ สักคัน ซึ่งในปัจจุบันจักรยานเสือภูเขาประสิทธิภาพดีมีราคาถูกลงมาก และเทคโนโลยีการออกแบบของจักรยานก็มีความยืดหยุ่นในการใช้งานมากขึ้นถึงแม้จะขึ้นชื่อว่าจักรยานเสือภูเขา แต่จริงๆ แล้ว จักรยานเสือภูเขาก็ยังมีอีกหลายประเภทแยกย่อยออกไปตามสไตล์การปั่นและลักษณะภูมิประเทศที่หลากหลาย แต่ที่เราจะคุ้นเคยและรู้จักกันดีจะมีอยู่ 4 ประเภทด้วยกันเช่น จักรยานเสือภูเขาประเภท Cross Country, จักรยานเสือภูเขาประเภท Trail Bike, จักรยานเสือภูเขา  ประเภท All Mountain, จักรยานเสือภูเขาประเภท Downhill เป็นต้น

2. การพัฒนาทักษะพื้นฐาน

หลังจากมีจักรยานที่ดีที่เหมาะกับเส้นทางที่จะไปปั่นแล้ว การฝึกทักษะพื้นฐานให้ชำนาญก็เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการปั่น Trail หากเทียบกับการปั่นจักรยานประเภทอื่นทั่วไป อย่างเช่นเสือหมอบที่ปั่นบนทางราบ หลายคนอาจจะบอกว่าไม่ต้องใช้ทักษะอะไรแค่ปั่นจักรยานได้ ร่างกายแข็งแรง มีความอึดทนก็ปั่นได้แล้ว แต่สำหรับการปั่น Trail แบบเสือภูเขา การปั่นจักรยานได้อาจไม่เพียงพอ เพราะหากขาดทักษะพื้นฐานที่ดี อย่างเช่นการทรงตัว หรือการควบคุมจักรยานลงและขึ้นเขาอย่างมีทักษะแล้ว ก็อาจพาไปสู่อุบัติเหตุที่ไม่คาดฝันได้

3. เครื่องแต่งกาย

การปั่นจักรยานเข้าป่าหรือเส้นทาง Trail นั้นการเลือกเครื่องแต่งกายให้เหมาะสมก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะการปั่นจักรยานบนเส้นทางแบบนี้ เราจะต้องมีสมาธิในการมองไปข้างหน้าในหลายมิติ ตั้งแต่พื้นดิน เส้นทาง รอบข้างและด้านบน ดังนั้นการแต่งกายที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ เริ่มตั้งแต่รองเท้าที่รัดกุม ปิดเท้ามิดชิด ไม่มีช่องให้กิ่งไม้หรือหนามเสียบเข้ามาทำร้ายเท้าเราได้ กางเกงควรเป็นขายาว เพื่อป้องกันการขีดข่วนจากกิ่งไม้และหนาม เสื้อก็เช่นกัน ควรสวมเสื้อแขนยาว รวมถึงถุงมือแบบเต็มนิ้ว ก็จะดีมากๆ สองอย่างสุดท้ายคือหมวกกันน๊อคและแว่นตา ซึ่งเป็นสองอุปกรณ์สำคัญสองชิ้นที่ไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง

4. ชุดเครื่องมือและอุปกรณ์

การปั่น Trail หรือเข้าป่า จะไปหวังหาร้านจักรยานช่วยซ่อมแซมยามเกิดเหตุฉุกเฉิน คงจะเป็นเรื่องเกินคาดฝัน  ดังนั้นควรมีกระเป๋าใส่เครื่องมือสักใบติดไว้หน้ารถ หรือจะเป็นเป้ที่มีน้ำหนักไม่มาก โดยสิ่งที่ควรเตรียมไปก็จะเป็นยางในอย่างน้อย 1 หรือ 2 เส้น, ชุดปะยาง, สูบมือ หรือสูบไฟฟ้า,  ชุดเครื่องมือหกเหลี่ยมแบบพกพา และน้ำมันหยอดโซ่ เป็นต้น รวมถึงกระติกน้ำดื่ม และอาหารที่ให้พลังงานสูงที่พกพาง่ายติดตัวไปด้วย

5. ร่างกายที่พร้อม

การปั่น Trail เป็นการปั่นจักรยานที่ต้องใช้ร่างกายเกือบทุกส่วน ดังนั้นกล้ามเนื้อแต่ละส่วนจะทำงานค่อนข้างหนัก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนก่อนปั่น และซ่อมแซมหลังปั่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากอาหาร 5 หมู่การเสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกายก็เป็นเรื่องสำคัญ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารให้เหมาะสม ก่อนเริ่มปั่นสัก30นาทีหรือ 1 ชั่วโมง ก็จะดีมากๆ แต่ถ้าหากกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ให้โปรตีนสูงที่ดื่มง่ายเหมาะที่จะดื่มได้ทั้งก่อนและหลังปั่น DNA Black High Protein ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจด้วยขนาด 1 กล่อง  230 มล. ปริมาณพอดีท้อง มีโปรตีนสูงถึง 13 กรัม ช่วยให้อิ่มท้องนาน พอๆ กับการทานไข่ไก่ถึง 2 ฟอง อีกทั้งยังมีไขมันต่ำไม่มีโคเลสเตอรอล จึงทำให้ได้ประโยชน์ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังพกพาติดตัวไประหว่างปั่นได้ง่ายอีกด้วย

ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน ดีน่า แบล็คไฮโปรตีน

สั่งซื้อออนไลน์ได้แล้ววันนี้ ที่ Lazada สะดวก ง่าย ส่งฟรีทั่วไทย คลิก

Titisak Wangkasem

ครั้งหนึ่งผมเคยมีชีวิตในแบบคนเมืองทั่วไป ตื่นแต่เช้าเพื่อไปยืนรอรถเมล์เพื่อให้ทันเข้างาน และกลับบ้านดึกพร้อมกับความรู้สึกหมดแรงจนไม่อยากทำอะไร จนวันหนึ่งผมได้รู้จักกับจักรยาน มันไม่ใช่แค่พาหนะที่ทำให้ผมไปถึงที่หมายได้เร็วขึ้นด้วยแรงของตัวเอง แต่มันยังช่วยเติมเต็มชีวิตของผมให้สมบูรณ์ขึ้นนับแต่นั้นมา

See author's posts

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Facebook Comments

Tags: dna black high protienmountain biketrailดีน่า แบล็คไฮโปรตีนโปรตีนสูง
Previous Post

ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ศูนย์ประชุมแห่งชาติ ในความทรงจำ

Next Post

วิ่งออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปวิ่ง

Related Posts

วิ่งออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปวิ่ง
News

วิ่งออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปวิ่ง

3 ปี ago
หลายเมืองใหญ่ ทำอย่างไรชวนคนใช้จักรยาน
News

หลายเมืองใหญ่ ทำอย่างไรชวนคนใช้จักรยาน

4 ปี ago
เลือกหมวกจักรยานอย่างไร ใส่ปลอดภัย
News

เลือกหมวกจักรยานอย่างไร ใส่ปลอดภัย

4 ปี ago
รวมไอเดีย ที่จอดจักรยานในบ้าน สุดแนว
News

รวมไอเดีย ที่จอดจักรยานในบ้าน สุดแนว

5 ปี ago
รวมท่า ถ่ายรูปคู่กับจักรยาน สุดเก๋ ที่จะทำให้รูปคุณออกมาปัง!
News

รวมท่า ถ่ายรูปคู่กับจักรยาน สุดเก๋ ที่จะทำให้รูปคุณออกมาปัง!

5 ปี ago
ปั่นลอดอุโมงค์รถไฟเก่า เลียบทะเล ชมเส้นทางจักรยาน Taiwan : Fulong
Event

ปั่นลอดอุโมงค์รถไฟเก่า เลียบทะเล ชมเส้นทางจักรยาน Taiwan : Fulong

5 ปี ago
Load More
Next Post
วิ่งออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปวิ่ง

วิ่งออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปวิ่ง

  • วิธีเติมลมยางจักรยาน

    วิธีเติมลมยางจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “นักปั่นสายตลก” เพจรวมคำคมของนักปั่นอารมณ์ดี

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • บึงหนองบอน เส้นทางจักรยานในดวงใจ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ให้เราพาเธอไปหาเขา ปั่นจักรยานเที่ยว นครนายก

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิธีเลือกซื้อจักรยาน สำหรับมือใหม่

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Designed by SODIADESIGN 2021

No Result
View All Result
  • Bicycle Route
  • Bike Explorer
    • Bike Story
    • Cyclist Story
    • Bike Destination
  • Bike
  • Gallery
    • Photo Gallery
  • News
    • Event
  • Review

© 2021 designed by SODIADESIGN.

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ยอมรับ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า